Намерете хармонията в зрелите години
kamberlux предлага специализирани йога програми, създадени специално за хора над 50 години. Открийте силата, гъвкавостта и вътрешния покой.
kamberlux предлага специализирани йога програми, създадени специално за хора над 50 години. Открийте силата, гъвкавостта и вътрешния покой.
Редовната практика на йога носи множество положителни ефекти върху физическото и психическо здраве, които са особено важни с напредването на възрастта.
Нежните растягания помагат за запазване на обхвата на движение и предотвратяват вкочаняването на мускулите, което е естествен процес при стареене.
Изометричните упражнения в йогата стимулират костната плътност и поддържат мускулния тонус без излишно натоварване на тялото.
Позите за равновесие тренират проприоцепцията и намаляват риска от падания, което е ключово за независимостта в ежедневието.
Умерената физическа активност и дишащите техники подобряват кръвообращението и поддържат здравето на сърцето.
Медитативните аспекти на йогата активират парасимпатиковата нервна система, водещи до дълбока релакс и успокояване.
Практиката преди лягане и техниките за релаксация способстват за по-дълбок и възстановителен сън.
Съчетанието от движение, дишане и вътрешно внимание тренира ума и подобрява когнитивните функции.
Постигането на нови пози и подобряването на физическите възможности засилва позитивното възприятие за себе си.
В kamberlux следваме проверени принципи, които гарантират ефективна и безопасна практика, адаптирана към индивидуалните нужди на всеки клиент.
Започваме с основни пози и постепенно напредваме според възможностите на всеки
Всяка поза може да бъде модифицирана с помощни средства и алтернативни варианти
Постоянно наблюдение и корекция от опитни инструктори за максимална безопасност
Нежни движения за активиране и мускулите
Техники за успокояване и подготовка на ума
Последователност от стоящи, седящи и лежащи асани
Специални упражнения за стабилност и увереност
Дълбоко успокояване и интеграция на практиката
Много от позите могат да се изпълняват седнало, което прави практиката достъпна за всички
Помощни средства, които правят позите по-комфортни и безопасни
Използване на стената за допълнителна стабилност при баланс
За максимален комфорт при релаксационни техники
Всяка поза се адаптира според физическите възможности и ограничения
С възрастта нашето тяло претърпява естествени промени, но това не означава, че трябва да се откажем от активния начин на живот. Йогата е древна практика, която предлага нежен, но ефективен начин за поддържане на здравето и жизнеността.
Редовната практика помага за запазване на подвижността и предотвратява вкочаняването на мускулите.
Позите на йогата стимулират костната плътност и поддържат мускулния тонус по естествен начин.
Дишащите техники и медитацията помагат за успокояване на нервната система и подобряване на настроението.
В kamberlux предлагаме разнообразни услуги, адаптирани специално за нуждите на възрастните хора. Всяка програма е разработена с внимание към безопасността и ефективността.
Персонализирани сесии, адаптирани към вашите специфични нужди и физически възможности. Нашите сертифицирани инструктори разработват програма специално за вас.
Социални и вдъхновяващи групови сесии с максимум 8 участника. Създайте нови приятелства докато работите върху своето здраве и благополучие.
Професионални консултации от уюта на вашия дом. Получете експертни съвети за практикуване на йога и поддържане на активен начин на живот.
В kamberlux вярваме, че възрастта е само число, а здравето и жизнеността могат да се поддържат през целия живот. Нашият екип от високо квалифицирани инструктори има над 15 години опит в работата с възрастни хора и дълбоко разбиране на техните специфични нужди.
Всички наши инструктори притежават международни сертификати за йога и са преминали специализирано обучение за работа с възрастни хора. Те разбират как да адаптират практиката според индивидуалните възможности и ограничения.
Нашата философия обхваща не само физическите аспекти на йогата, но и емоционалното и духовно благополучие. Комбинираме древни техники с модерни научни познания за оптимални резултати.
Всяка сесия започва с внимателна оценка на физическото състояние. Използваме модифицирани пози и помощни средства, за да гарантираме безопасна и ефективна практика за всички нива на подготовка.
Повече от 500 доволни клиента са преживели положителни промени в своето здраве и качество на живот благодарение на нашите програми. Редовно проследяваме напредъка и адаптираме упражненията за максимална ефективност.
Доволни клиенти
Години опит
Препоръчват ни
Изберете програмата, която най-добре отговаря на вашите цели и възможности
За начинаещи
За напреднали
При ограничения
Намерете удобното за вас време
8 занимания
Спестяване на 40 лв
24 занимания
Спестяване на 240 лв
96 занимания
Спестяване на 1440 лв
"Преди година едва можех да се наведа. Сега се чувствам като на 30! Инструкторите са изключително професионални и внимателни."
"kamberlux ми върна увереността в собствените ми сили. Групата е като семейство, а резултатите са невероятни."
"Най-добрата инвестиция в здравето ми! Спя по-добре, чувствам се по-силна и по-спокойна всеки ден."
Започнете вашето пътешествие към по-здравословен живот днес
Всеки ден е възможност да направите нещо добро за себе си. Нашият екип е готов да ви подкрепи на всяка стъпка от вашето пътешествие към по-добро здраве и благополучие.
Център на София
Понеделник - Събота: 8:00 - 18:00
Първата консултация е напълно безплатна